Recente inhoud door Codiii

Aah ok bedankt! elke andere tip is welkom!!

Is dat als ontbijt dan allemaal gemixed of allemaal apart in te nemen? En die Whey shake, is dat niet voor mensen die wat meer vet hebben? Ik ben smal en zit met weinig vet.. ze hebben aangeraden om een gainers shake te nemen of is dit fout?

Hey iedereen, Ik ben nieuw op dit forum en de hele fitness scene. (ben al 1 maand aan het fitnessen wel) Ik ben een groot en toch wel smal persoon. Dus als ik het goed begrijp moet ik bulken om meer massa te krijgen. Ik heb al wat staan opzoeken en heb een voedingsschema maar nog niet 100% af...