Recente inhoud door coolgreentea

zo na alle trainingen zo'n beetje bekeken te hebben tijd voor mijn eigen training van vandaag Vandaag stond eigenlijk alles in het teken van mijn maatje om de techniek van squats en deadlift eens goed door te nemen - dus daar hebben we effe de tijd voor genomen met lichte gewichten - al met al...

Gisteren half stiff deadlift (voeten wijd uiteen en recht naar voor. Knieen blijven wide frontpulls in hoek van 30°) T-bar rows 1 arm T-bar rows usa rows aductoren Vandaag sitting laterals 20/15/10/10/max licht dumbbell press 90° 12/10max/max front dumbbell raises 12/10/max rear...