Recente inhoud door csam

ik probeer het een beetje af te wisselen, dit omdat ik bij verkeerde bewegingen het in mijn nek krijg. (ik heb een wipflash gehad) mvg

voor beginners mbflavour, ik denk dat ik beter eerst voor het weg werken van het vet ga. de procent weet ik niet precies die kan ik pas volgende maand laten meten van oefeningen doe ik nu lat pulley chest press side laterals dumbbell curl push down leg press standing calves...

voedingsschema Beste ik ben hier nieuw en zie dat jij schema"s wil maken. Ik zal eerst een beetje meer uitleg geven, ik ben 19jaar weeg 78 kg en ben een meter 80 mijn doel is eigenlijk vet verliezen en hier voor in de plaats spieren op te bouwen. ik doe nu eerst mijn beginnersoefeningen...

oei, sorry. Zo gaan jullie er inderdaad niet goed aan uit kunnen :D ik zal het proberen de volgende keer beter uit te leggen. in het AN dan :D mvg

het behouden van het gewicht, maar ip daarvan spieren opbouwen. dan kan ik het makkelijker vinden bij de zoek fuctie ik heb ondertussen door dat cutten weinig vetopname is, maar mischien is er een specifieke term voor het gene dat ik zoek mvg

alvast bedankt Met al jullie antwoorden ben ik dus al heel wat. Alvast bedankt. ik hoop dat ik een soort van eetschema krijg, een schema om te trainen kreeg ik ook voor een 6 tal weken. @edwin1987: beiden, ik wil graag mijn massa behouden maar "omzetten" als ik het zo kan zeggen...

Hier mijn 2de post :rolleyes: Ik ben me vandaag gaan informeren, en ga morgen voor de eerste keer "trainen". Maar toch zit ik nog met een aantal vragen, ik begin echt van nul. (nooit iets gedaan) Ik weeg 78 kg en ben 1.80m en ben 19 ik wil dus niet afvallen maar ook niet bijkomen. IK zou...