Recente inhoud door danbody

Stukjes in vla, kwark of welke zuivel producten dan ook, ga ik gelijk over me nek! :) Maar schema is nu meer geschikt voor groei???

Bedankt voor je bericht, alleen ik had al een aangepast schema erop gezet welke meer gericht is op wat ook jij zegt. Vis lus ik wel, maar eet ik eigenlijk nauwelijks. Die cashewnoten kan ik inderdaad wel eens gaan halen. Zien er niet vies uit :)

Aan de hand van de reactie van Franksnip heb ik al me voeding in een excel sheet gezet met de daarbij behorende voedingswaarden. Bij deze m'n aangepaste schema: [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Ja ik heb ook geen idee.. maar ik train me kapot. Ik ga altijd tot het uiterste, dus ik train abosluut niet te licht. Wat je zegt klopt idd... ik verwen niet me lichaam, maar mezelf :)

Is geen 100gram pure creatine, is een mix van bepaalde voedingsstoffen.

Dat is duidelijk taal! Ik moet zeggen dat ik een baan heb waarbij ik altijd laat uit bed kom, zeg rond 10.00uur dus eet dan ook meestal pas mijn eerste 'ontbijt' vanaf 11.00uur. Dus mijn schema om vanaf 08.00uur te eten gaat helaas niet door. Kwa merk zit ik eigenlijk de hele dag op me reet...

Oke, nou super. dan kan ik ik daar aan gaan werken! Ik zou wel meer willen eten, ook tussendoor. maar dat krijg ik gewoon absoluut niet door me strot heen.

Met deze opmerking kan ik weinig... graag dan een onderbouwing waarom het ruk is en wat dan wel een betere schema zou zijn? Beetje kort door de bocht reactie.

Ik ben een beginner en train nu ongeveer een 2maanden. Vorige week ben ik begonnen met creatine en eiwit shakes. Nu vroeg ik me af of dit samen achter elkaar genomen kan worden? Wat mijn inname betreft; Creatine: Cell-tech Hardcore 2 potten van 3kg Eiwit: Pure Whey Protein Isolate 2kg (van...