Recente inhoud door Daniellexgizmo

Bij mannen is het vp anders dan bij vrouwen he :) ---------- Toegevoegd om 17:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:36 ---------- Zit momenteel op elke dag gewoon 2600 cals, (bij 2500 viel iknog af..) ook op mn rustdagen. Nu kan ik helemaal geen upperbody meer trainen door...

Ik heb precies hetzelfde! Kan geen upperbody meer trainen alleen biceps.. Bij mij was het volgens de huisarts een overbelaste pees maar ik werd snachts ook regelmatig wakker van de steken Nu maar een paar weken met rust laten en dan afwachten. Als ik jou was zou ik even naar de huisarts gaan!

Dankjewel voor alle reacties! Ben sindsdien bezig met bulken, begon op 2300 cals maar merkte dat ik nog steeds afviel en vet verloor, volgens het tangetje waarmee ik de vorige keer ben gemeten zit ik nu op 22%.. Waar het allemaal zit vraag ik me net zoals jullie ook af haha! Zit nu op 2500...

Oke dan ga ik dat doen! Als mn vetpercentage wel echt 23% is, zou je me dan nog aanraden om te gaan bulken? Heb dr veel over gegoogled en iedereen zegt dat je boven de 15-19% niet moet gaan bulken, al ligt het vetpercentage bij mannen natuurlijk weer anders. Kan het nergens voor vrouwen vinden!

Dankjewel voor je reactie! Ja steeds als ik mijn vetpercentage meet vraag ik me ook af waar het zit, met zo'n tanita weegschaal is het zelfs 24,5%.. En met zo'n vetmeter die 4 punten meet 23.. Moet ik nu vanaf de 1800 cals nog langzaam opbouwen of gewoon morgen al er boven gaan eten?

Hoi! Ik zal mezelf eerst even voorstellen. Ik ben Danielle en ben 21 jaar, sinds begin juli heb ik mn leven omgegooid en ben ik gaan sporten en gezond eten. Ik heb toen 2 maanden in de vakantie 6x per week gesport, wat nu meestal 4/5x per week is en ik doe krachttraining en cardio als ik er...