Recente inhoud door davizze

...

De benen

Ja klopt men borst is toch een zwak punt waar ik aan moet werken. Maar ik kom er wel :)

Dit is de duidelijkste. Precies 1maand voor ik begon.

rug 10maand

13maand

Goeiedag, Ik ben nu 13maand aan het trainen in een gym. Sinds 7maand aan het cleanbulken. Graag had ik van jullie geweten wat men vetpercentage ongeveer is, waar ik op achtersta en of ik er nog meer had kunnen uithalen. Meer foto's van benen ed volgen. Groeten 6maand training

Mijn ultieme motivatieclip http://m.youtube.com/watch?v=lsSC2vx7zFQ

Bedankt voor de reacties! Ik ben zelf nog maar 6maand bezig, dus ben nog wat aan het zoeken. Ik tracht zoveel mogelijk bij te leren en fouten te verwijderen. Men K/E/V = 500g/300g/70g. Zal dan toch maar wat wijzigingen maken om op 200g eiwitten te raken.

Klopt het dat je het teveel nuttigen van eiwitten je lever kapot gaat? Ik heb een voedingsschema opgesteld K/E/V 50%,40%,10%, op basis van 3500kcal. (doel: massa) Hierbij ligt men eiwitconsumptie op iets meer dan 300g, wat neerkomt voor mezelf 4,3g eiwit per kg lichaamsgewicht...