Recente inhoud door Debo

Ja daarmee blijf ik gewoon in ketose. En nee gezond is het niet. Dat heb ik ook nooit geroepen. Ik ben van plan weer te gaan opbouwen, normaal en gezond eten. Goed eet patroon aanmeten en daarmee te gaan sporten. En dus eventueel gaan k*tten. T is ook niet dat ik zwaar overgewicht heb, maar...

Nee daar heb je ook zeker een punt. En zeker niet de rest van mijn leven. Hoogtens nog een week op 5. Erna wordt het langzaam opgebouwd. Het is niet zo dat ik van 500 cal naar 2000 cal ga binnen een week. Als ik in het oude eet patroon val, weet ik dat ik het net zo hard weer aan kom. Dus ook...

Tja toch is het echt zo. Het is een laag calorien dieet. 1 shake en twee maaltijdrepen per dag. T enige wat ik graag zou willen weten is hoe ik het beste kan fitnessen om mn vetpercentage omlaag te krijgen en mn spiermassa te behouden en dit in combinatie met het dieet. Dat ik cardio moet...

Hallo, Ik vroeg me af hoe ik het beste kan trainen om mijn buik weg te krijgen en toch een six-pack te kunnen crieren. Ik ben 1.76 en heb 95 kg gewogen. Vervolgens ben ik met een dieet begonnen. Cambridge 500. Ik ben toen gestopt toen ik 75 kg woog. Nu heb ik het dieet weer opgepakt omdat me...