Recente inhoud door defender

klopt maar ghita is nu wel een vd betere heavyweights nu.Hij was altijd al beresterk , maar heeft nu meer ervaring en techniek.

dus 2x per week fullbody trainen??

hoeveel weeg je nu dan? ga je dan ook een andere username nemen ?

ik trainde met A- vechters , bekende vechters uit de scene .Toen moest ik echt mn eten plannen. Nu train ik bij een school met recreanten ,50+ gasten in rare broeken , studenten die al na 10 minuten zwaar ademen..:D dan maakt het niet uit of ik wel of niet gegeten heb. Zelfs dronken zou ik...

hmm .. hoeft niet hoor, er kunnen nog een paar andere oorzaken zijn. Het trainen van je buik spieren ( core ) ben ik wel met je eens. Een zwakke core geeft inderdaad veel rug en onderrug problemen. Het trainen/verstevigen van je core wordt nogal onderschat.

hmm ja maar het kan verkeerd vallen .Lever stoten kan je minder hebben ,omdat je lever aan het werk is. Of trappen tegen je maag. Ook situps doen met een volle maag is k*t. Maar goed ligt er ook aan of bij een goede gym traint of ergens in een zaaltje met beginners en vrouwen die willen...

er zijn er genoeg die niet warm eten voor trainen maar erna. Gewoon lichte hap voor het trainen is beter.Sparren met een volle maag werkt ook niet.

gewoon de hele eieren eten.Volgens de laatste onderzoeken is het zeker niet slecht.En als sporter kan je het wel hebben. Wel de rest van je voeding in de gaten houden.