Recente inhoud door Dennis1994

Een sixpack ga je alleen zien bij een lage vetpercentage, je kan trainen wat je wilt maar als je hoog in vetpercentage zit zul je ze nooit zien.

Je neemt eerst een maaltijd, en daarna gelijk een shake zo staat in je schema, dat is dubbel op. Voor de rest complimenten voor je schema!

Heb je ook een schema voor de hele week, misschien dat je je brood ergens anders voor in kan ruilen voor bijvoorbeeld een eitje met tonijn, zilvervliesrijst met kip etc.. Brood is niet goed voor het cutten, er zit veel zout en andere stoffen die het vocht vast houden waardoor het ook lijkt...

Ik zou binnenkort wat pics uploaden, maar hier gaat het voor de rest niet om, ik wil graag weten of dit een goed schema is om droog te trainen

@Ano_41490 ja het is in slappe status voor de training. @Barbellman Ze hebben het op 2 verschillende manieren opgemeten. @MetalMan het enige is mijn buik, die wil ik eraf hebben daar zit al het overige, mijn rug is namelijk droog, mijn armen ook alleen men buik en klein beetje borst.

Ja, het is volgens mij wel een aardig schema, alleen ik weet niet of het wel voor droogtrainen is, ik dacht dat droogtrainen altijd laag gewicht was met veel reps. Voor de rest goed idee om die oefeningen erbij in te drukken, over een bicep zat ik ook al na te denken omdat die er niet in...

@Dominic90 Ik krijg maandag een voedingsschema van de school, voor de rest eet ik nu per dag Ik eet geen eten uit de frituur en snoep niet Wat ik eet: 6 Sneedjes brood tonijn of kipfilet met rijst voor de training ei na de training avondeten met me ouders (1/2 stuks vlees, aardappels, 2 stuk...

Hallo DBB, Als eerst wil ik me even voorstellen, ik ben een jongen van 18 jaar, 1,84 m lang en 92,4 KG zwaar. Met een vetpercentage van 11,9. Ik ben nu ongeveer 4 á 5 maanden bezig met fitnessen en dat 4 x per week. Mijn omvangen zijn: Armen: 31CM Borst: 101 CM Taille: 91 CM Heupen: 105 CM...