Recente inhoud door Despised

Dit is eerder haalbaar voor mij. met maaltijden bedoel je dan echt maaltijden van pasta's, reist etc? of is een pakket boterhammen met goed beleg ook al voldoende? Pinda's las ik net, die is goed. dat heb ik eerder ook al gedaan! ik kon alleen op een gegeven moment geen pinda meer zien, toen...

true, I'll keep it in mind. thanks bro!

ja dat ben ik. foto is ook 2 weken oud nu. gewoon uit een goede hoek nemen haha. ---------- Toegevoegd om 21:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:00 ---------- Ik train idd op deze dagen biceps en triceps los van elkaar. heb ooit gehoort dat het slecht is deze samen te...

Bedankt voor de reacties! Ja ik ben dun. daar heb ik ook de bouw voor. het valt niet echt op, t is niet dat je me ribben kan tellen. Maar gezond is het ook niet nee! Ik heb vorig jaar nog 65 gewogen. Toen had ik nog een patroon in me leven. Ik ga aan de slag met de tips en ga mezelf...

Beste mensen, Ik ben al een tijd (4 jaar) in de sportschool aanwezig. Nu ben ik sinds anderhalf jaar aan het terugvallen. Ik kom er eerlijk gezecht niet goed meer uit wat ik nu moet doen en wat het beste voor mij werkt.( Ik snap me lichaam niet. ) wat info: Ik lijd een erg...

Wat mij tot nu toe is opgevallen is dat als je aan de W.G. zit het leuk mee genomen is die kilotjes. Maar zodra je er mee stopt zijn ze ook zo weer pleite. of ben ik de enige? kortom, wil (ik) daarmee aankomen ben ik gedoemd dit te blijven gebruiken

ah heel fijn. dankje

ik moet 70 nog wat zien te trekken,., zal het proberen

ik trek nog maar net 55k dat 3 setjes van 8 hh

Ik ga het gewoon proberen, en zal me best doen een goed schema te maken en te volgen. misschien kan iemand me wel vertellen waarom je een pauze moet houden van 4 weken na gebruik van creatine na 4 a 6 weken? En als ik het goed begrijp is dat bij de Weightgainer niet zo? thakns

Ik heb bijna een jaar veilig getraind ( redelijk licht gewicht 3 setjes 20 herhalingen.. je kent het wel) Nu pak ik ong het gewicht waar ik toen mee begon keer 5. voorbeel: ik deed bp 10 kilo nu 50 k maar dan minder herhalingen. Vooruigang geboekt? ja. mijn training schema is slordig. en...

Hallo, Ik doe mijn uiterste best om spiermassa te trainen. Ik ben ruim anderhalf jaar aan het trainen, daardoor ben ik er achter gekomen dat ik niet snel massa kan aanmaken. Ik eet (eiwitten, koolhydraten) me een beroerte elke dag, maar echt aankomen zit er niet in. Dus ik ben gaan zoeken...

nice