Recente inhoud door Dianekas

Bedankt voor de reacties :). En nogmaals mijn excuses voor de onduidelijke pics :/. Zal idd proberen om mijn volgende cut het kcal verschil wat kleiner.

Hey beste BB'ers. Eerst en vooral wat informatie: Ik ben nu zo'n 11.5 maanden bezig met bodybuilding, waarvan 9 maanden bulk en 2.5maanden cut. Er werd mij aangeraden om ieder jaar (gemiddeld) 9 maanden te bulken en 3 maanden te cutten. Toen ik begon met trainen woog ik 72kg met een vet% van...

Btw is volle melk beter dan halfvolle en magere voor een ecto die massa wil verkrijgen ? en word rijstpap aangeraden of niet ? :)

Ok hier wat info :) Kben 1m86 groot, weeg 67.8kg Oefeningen : ( k'doe iedere oefening 4x k'begin bij 12 herhaling daarna 8,6 en uiteindelijk 4) k'weet wel niet of ik voldonde verzwaar in gewicht per setje dus geef gerust alle commentaar en bijsturing ,daarvoor is deze post uiteindelijk :)...

bedankt :) , zal vnvnd nog wat gedetailleerde info posten over mijn correcte gestalte, gewicht, en oefeningen die ik doe +reps en kg. mischien kunnen sommigen van jullie me dan wat helpen met het bepalen van de juiste voeding want zoals men beweert is van iedereen het voedingsschema anders...

neej eigelijk niet, die personen zijn niet bepaald dikker , ze hebben wel zichtbare spieren maar niet erg opvallend in vergelijking met diegene die veel meer minder heffen

Over lichaamsbouw gesproken...in de gym zie ik soms mensen die het maximum aantal gewicht kunnen optrekken , maar waarvan de spieren amper zichtbaar zijn , daarnaast zie ik soms anderen die maar de helft van die gewichten kunnen tillen maar die veel gespierder tonen. heeft dit te maken met het...

wat soort voedsel is dan goed voor ecto types ?

Hey, Ik ben Jens ,19 jaar oud en ongeveer 2maanden bezig met training op massa. Ik heb nog niet zo heel erg veel ervaring met het trainen van spieren enzow dus wou ik dees eens vragen. Ik ben namelijk een groot mager geval :P en nu vroegk mij dus af...aangezien mijn spieren redelijk lang...