Recente inhoud door disko pogo

Wil je nu zeggen dat jullie allemaal van die middelen nemen om extra spiermassa te krijgen? (ik kan me niet voorstellen dat dat goed KAN zijn als je nog maar pas begint?)

Ik hoop dat je dit niet serieus meent? Ik ga mijn lichaam niet verpesten door een brol in te spuiten hoor :)

Ik heb even mijn kcal geteld van vandaag, een gewone dag, en ik kom op ongeveer 3500 kcal. Dat is toch genoeg om aan te komen?

Ik weet dat mijn gewicht erg laag is maar daar kan ik niets aan doen. Ik mag eten wat ik wil, zoveel ik wil, ik kom geen gram aan (al naar de specialist geweest ervoor, die zegt dat ik een extreem snelle vertering heb en zeer weinig vetopname). Dus wordt idd moeilijk om gewicht bij te...

Goeiedag, Ik heb een probleem met mijn buikspieren en armspieren (triceps). Ik ben al altijd heel sportief geweest, maar de laatste tijd wat ontevreden over mijn lichaam. Daarom ben ik een klein beetje beginnen trainen thuis (gewone zaken zoals sit-ups, pompen, ed.) Nu merk ik dat mijn...