Recente inhoud door Divya

Krijg ik dan niet te weinig vetten binnen? Ik had namelijk ergens gelezen dat de basis waarvan een keto dieet uitgaat is: 65% vet, 30% eiwitten, 5% koolhydraten. Ik heb nu dus eigenlijk al te weinig vet volgens deze berekening.

Ik wil ervoor zorgen dat mn lichaam vetten verbrand in plaats van koolhydraten zodat ik in ketose kom. Vandaar de spek en mayo en de kleine hoeveelheid koolhydraten.

Sowieso die stroop schrappen uit je schema. Doe anders ook pindakaas op je andere boterhammen. In plaats van die brinta 's avonds kun je beter een bak kwark eten. Voor de rest vind ik je schema er prima uit zien.

Prutje van 3 eieren, 250g kipfilet, 75g bacon en wat sambal om het af te maken. Best lekker en vol met eiwitten.;)

Stats: 1.95m 86kg 17% vetpercentage BMR: 2035 Wat vinden jullie van mijn schema om te cutten? Ik heb het gebaseerd op een keto dieet maar dit is pas mn eerste poging dus bij deze vraag ik om feedback. Ik doe elke dag cardio en om de dag krachttraining. Dagschema: Maaltijd 1: 4 eieren met...