Recente inhoud door Dodgeram

Eey, Ik en nu een jaar bezig met body building, en heb na eigen mening al best wat vooruitgang geboekt. (54kg 1 jaar geleden - 63kg nu). Ik heb echter toch nog een vraag.. Ik heb al veel gelezen en gehoord, maar mijn conclusie is toch dat 8 - 10 reps beter is voor het kweken van massa dan 10...

Boh 5 eieren:P, ma wat vinden jullie van die creatine/aminoo

hmm oke dankje, kzal men trainingschema us gaan aanpassen. MAar wanner je 4 rug oefeningen achter elkaar doet, wordt dat niet te intensief dan? ik dacht dat je juist moest afwisselen. Hebbe jullie trouwes nog tips, hoe ik een paar boterhammen zou kunnen vervangen door iets eiwitrijk?

hahah hoe bedoel je dat?

Wow veel >>>

Heey mensen,ffice:office" /> Ik ben al een jaartje bezig met bodybuilding, sinds februari serieus. Hier even mijn stats: Leeftijd: 18 Gewicht: 60kg ( begin februari 54kg) Lengte: 1,80m Training: 3 x in de week ( zie schema) Voedingsschema schets: Ik probeer mijn boterhammenbeleg...