Recente inhoud door Dragon

Bedankt! Zal me daar ook in gaan verdiepen via YouTube

Ja, zeker van plan. Zag toevallig vandaag een mailtje van mijn gym

Heel goed punt. Bedankt! Ik zag net toevallig ook een (oude) foto van the dutch giant, van 2.17m. Weet alleen niet hoe oud hij toen was. 20 schat ik

Qua genetica vermoed ik ook dat er daarom zeer weinig echt gespierde mannen zijn van 2 meter +. Althans, ik ken zelf alleen the dutch giant. Jouw rug ziet er overigens ook heel goed uit. Welke oefeningen raad je aan om zo'n V-vorm te krijgen? Daar wil ik ook wel honderden uren training in steken.

Obv een huidplooimeter heb ik nu 12% obv meerdere metingen. Maar wellicht meet ik alsnog verkeerd ondanks de 7 punt methode en de 4 punt methode. Volgens mij heb jij wel veel minder dan 11%

Zonder gym heb ik eerlijk gezegd geen schema meer. Qua arm was ik gewoon benieuwd naar een goed haalbaar doel wat 45cm blijkt te zijn obv een paar eerdere reacties Ik probeer trouwens wel gewoon alle spieren te trainen

Bedankt voor de tip, zal zijn filmpjes bekijken

Arms-only day klinkt nuttig. Welke triceps-oefeningen doe jij dan? Ik gebruik nu alleen dip bars en dumbells. Ik overweeg de skull crush oefening maar heb geen bankje ervoor. Op bed ook wel eens geprobeerd, maar was onhandig. Zijn skull crushes staand ook aan te raden?

Nee, bovendien trainde ik mijn triceps dus wel zonder dat mijn focus daarop lag. Met heel veel oefeningen heb ik hoogstwaarschijnlijk ook onbewust mijn triceps gebruikt

Indrukwekkend 49,5! Zou 45cm redelijk haalbaar zijn met mijn lengte? Ik heb zelden mijn triceps getraind, vond het irritante oefeningen. Dippen vind ik wel fijn om te doen, dus heb nu daarom dip bars gekocht. Klopt het dat triceps van nature 2/3 van je armomvang bepalen? Eerlijk gezegd circa 10...

Hoe lang ben jij en hoe groot is jouw armomvang dan? Als je 2 meter bent, dan krijg je volgens mij minder snel zichtbare spiermassa dan wanneer je 1.50 bent Als je slapeloze nachten hebt, dan ben jij toch ook minder gemotiveerd om te fitnessen? Maar ik geef toe dat ik inderdaad meer had kunnen...

Ik weet nog niet wat OL-variaties zijn, maar zal dat googlen. Goede tip Ron, m.b.t. NBA-spelers. Wellicht kan ik dat een beetje kopiëren. Ik dacht zelf alleen aan de Dutch giant

Helaas heb je nog geen reacties gehad. Ben ook benieuwd

Obv aangespannen arm is dit 38cm bij mij, gemeten in het midden van mijn arm

Niet lullig bedoeld Ron, maar ik ben allang begonnen, train al circa 15 jaar. Helaas heb ik nooit echt serieus hard kunnen trainen voor een lange tijd, doordat ik te veel stress had door school en werk. Dat probleem is nu eindelijk opgelost. (Daarnaast basketbalde ik 3x per week) O.a. dankzij...