Recente inhoud door Duja

Oke, maar wat is het effect er van, ik bedoel wat levert het op als je het wel doet ? Of wat niet als je het niet doet haha:P

Mijn vraag is moet ik nou wel of niet suiker na mijn kracht training nemen? Het gaat daarbij om een afwisselend schema van 1. Borst, Rug, Triceps, Buik, 30 min Cardio 2. Benen, Schouders, Biceps, Buik, 30 min Cardio Ik train 3 maal per week. Na de training neem ik altijd een Eiwitt Shake. Maar...

Heb gehoord van iemand van de sportschool, dat het ongeveer anderhalf maand duurt tot het weg is. Tot je pees is hersteld. Ik zou niet weten of dat helemaal waar is? Want dan lijkt mij doktersbezoek nergens voor nodig toch.

Ik heb sinds 3 weken last van mijn linkerborst aanhechting. Nou heb ik niet echt een idee door welke oefening het komt. Ik kreeg koorts ruim een maand terug, was daardoor een week tot anderhalf niet aan trainen toe gekomen. Op de dag dat ik geveld werd door koorts deed ik nog mijn Borst, Rug...

Komt goed.:)

Wat bedoel je precies met goede cooling down?

Met fitness bedoel ik. 3x in de week trainen. 1x train ik : Borst 3 oefeningen, Rug 3 oefeningen, Triceps 2 oefeningen, Buik 2 oefeningen en 25 min cardio. 1x train ik : Benen 3 oefeningen, Schouders 3 oefeningen, Biceps 2 oefeningen, Buik 2 oefeningen en 25 min cardio. En dat gaat zo...

cc