Recente inhoud door DumbbellDoor

Mee eens hoor! Als je op andere manieren je doelen kan bereiken, zou ik dat eerst proberen.

Ben bijna klaar met mijn UD2 cycle voor bulk, zit nu in mn 8e week en neem daarna even rust. Erg enthousiast over de resultaten, ben wat vet kwijt en heb heel wat kracht (en ga er voor het gemak vanuit ook massa) mee gewonnen. Zat toen ik begon rond de 20% schat ik. Het boek is niet alleen...

Heb het vorig jaar ook laten doen. Ik heb expliciet naar krachttraining en herstel gevraagd en mij werd op het hart gedrukt om enkel contactsporten de eerste weken te vermijden. Individuele sporten konden na een weekje wel weer. Druk op je ogen is ook niet zo'n issue, aangezien ze enkel een...

Je hebt zo ongeveer precies (een aantal van) de mogelijk oorzaken opgenoemd: klik Ik weet niet of je Rippetoe o.i.d. volgt, maar genoemde factoren zijn op zich voor veel schema's van toepassing. En zoals al gezegd, één keer je gestelde lifts niet halen is niet gelijk aan een plateau :)

Toevallig een artikeltje op T-Nation over geweest: Link

Bedankt voor de adviezen allemaal! Ik ga er in ieder geval mee aan de slag volgende training. Spanning in m'n bovenlichaam houden en borst hoger houden zijn de twee belangrijkste aandachtspunten denk ik. Die zullen nog een flinke uitdaging worden. Dat overstrekken is iets wat ik sneller af...

Dag allemaal, Ik ben bezig met het volgen van Rippetoe, waarbij ik 3x per week Squat. Hiervoor is het wel handig dat m'n form niet ruk is. Dus heb ik vorige training een video gemaakt van mijn werksetjes @ 80 kg. Helaas haalde ik maar 4 reps :( Zij-view...