Recente inhoud door Dvdb

Het is dat ik geen tijd heb om sportschool te gaan,dus train thuis, sit ups en voor armen concentration curls, hammer curls en dips., meer niet.. en ik snap niks van bulken.. echt niet.. klinkt best dom

dus, eerst wat meer eten en dan weer minder bedoel je? ik doe op dit moment geek KT iets met de pezen van mn triceps, enigste wat k kan trainen is buik en benen, maar ik train thuis, niet sport school eh

byna geen tijd voor, en normaal ook voetbal uhm ik eet sochtends brinta half 11 musli reep/ appel middag 3 bruine broodjes kipfilet tussenmiddag banaan savonds wat de pot schat en voor t slapen gaan schaaltje kwark

ik loop 3x per week hard, half uur a 3 kwartier, meestal rond 1 of 2 uur middag. ik wil vanaf morgen dit voedingsschema gebruike: Ochtend- brinta tussendoor- appel lunch- 3 bruine broodjes met kipfilet tussendoor banaan avond eten wat de pot schaft voor t slapen kwark 1 a 2 liter water en 3...

ik ben druk geweest met afvallen het heeft zijn werk gedaan maar nu hou ik dit over : hoe krijg ik die weg :( nisk werkt

hallo, ik ben 16, weeg 73 kilo, buikomvang 82cm, bim (ofzoiets) 23,6. ik probeer af te vallen, want ik wil mn buikje weg maar het lukt, voor geen ruk ik loop 3x per week hard, een 3 kwartier/uurtje ik eet best weinig, denk miss 1000kcal maximum,kan dat een probleem zijn? ik merkte toen k t...

btw ik heb ook een schoenmakersborst (een deuk in de borstkast) waardoor ik veel dikker lijk -.-

naja ik ben geen vrouw dan maar ik wil geen bol buikje als jongen, ik zal mn benen is oprekken ---------- Post toegevoegd Thu 28 Jun 2012 om 14:19 ---------- haha ik ben niet mager, dat niet, gewoon normaal eigenlyk, dus dat valt ook wel weer mee ---------- Post toegevoegd Thu 28 Jun 2012...

whats not to like? uhm niks verder eigenlyk

haha okee, maar iemand nog enige goeie tips verder?

uhm.. ik ben een jongne draag geen hakken..

haha jaa na volgende zomer komt het wel goed, in september begin ik met vooropleiding defensie dus moet goed komen, en heb nog een maand voor ik op vakantie ga... zou toch wel iets mogelyk moeten zijn, heb al wel 6pack, alleen dat laagje vet zit ervoor >.< ---------- Post toegevoegd Wed 27...

Hallo, ik heb een vraag ik ben bezig met mn buik strak en mooi te krijgen voor de zomer alleen ik heb een holle rug waardoor 't soms net lijkt of ik zwanger ben.. is het wel mogelyk om dat een 6pack te krijgen? en hoe krijg ik dat laatste beetje vet weg rond mn buik? ik eet; 's ochtends...