Recente inhoud door Eihoofd

Ik denk sowieso niet op onderhoud, aangezien je toch elke keer de intensiteit verhoogt.

Ik denk dan aan Maandag: A, Dinsdag: B (evt squat weglaten als ik daar nog van moet herstellen) en dan donderdag weer A

Ben gisteravond wel begonnen met Workout a + pullups, dus dan zou ik de eerstvolgende keer workout b moeten doen toch? maar dan raak ik dus in de knoop aangezien ik alleen ma, di, wo en do kan trainen

Even verstandig te melden vooraf, dat ik een beginner ben Wat ik begrijp van het stronglifts schema is dat je wisselt tussen een "workout A- en B" Dit betekend toch dat iedereen het hetzelfde doet, of vergis ik me hier heel erg?

Is die rust ertussen zoveel crucialer omdat je steeds grote spiergroepen traint? en met 2x per week boek je vast minder snel vooruitgang, is dat veel minder dan wanneer je 3x per week traint?

Het Stronglifts 5x5 schema spreekt mij erg aan, omdat het een eenvoudig schema is... ik zit alleen met het volgende probleem: ik kan alleen trainen op Maandag, Dinsdag, Woensdag en Donderdag. Nou neem ik aan dat je bij Stronglifts 5x5 na elke training 1 dag rust moet nemen, dus mijn vraag is...