Recente inhoud door el gigante

Hallo. Ik ben nu ongeveer 6 maanden bezig met trainen en heb al erg veel vooruitgang geboekt. Echter merk ik dat ik de laatste tijd stil sta. Hierdoor wilde ik met een aantal supplementen gaan beginnen. Ik zat te denken aan een lean gainer, jack 3D (als preworkout) en magnificent (als...

Hallo, Ik heb thuis een pot caseine en isolaat en na 2,5 maand van goed trainen wilde ik ermee gaan beginnen. Is het een aanrader om allebei te gebruiken, dus isolaat vlak na het trainen en caseine voor het slapen gaan? of is dit niet gevarieerd genoeg en kan ik beter iets van tonijn voor het...

Goedendag. Ik ben al geruime tijd met fitness bezig maar wil het nu wat serieuzer aanpakken. Ik voetbal ook 2x in de week en heb op maandag een borrel waarbij ik het nodige drink. Mijn schema is over het algemeen. Maandag rug:triceps Dinsdag:Borst-biceps Donderdag...