Recente inhoud door El Pipo

Na veel gesneuffel op andere topics, en daar ideeën en meningen van andere gelezen te hebben, dan past dit denk ik het beste bij mij Ma. - Borst - Biceps (1 - 1,5u) Di. - Buik (0,5u) Wo. - Rug Triceps (1 - 1,5u) Do. - Buik (0,5u) Vr. - Rust Za/Zo. - Schouders -...

Z'n 2u voor de training van het voetbal Maar gezien de reacties van andere, en de schema's van....training voor beginners zal ik het wel gaan wijzigen. De bedoeling is... Ma. Borst + Triceps.. Di. Buik (klein half uurtje) Woens. Rug Biceps. DO. Buik (klein half uurtje) Vrij. rust...

Hejj, Ik ben van plan om 3 dagen in de week, 1u a 1,5u te trainen en 2 dagen in de week ruim een half uur (Dit is in verband met de training van het voetbal) Ik heb een schematje voor mezelf opgezet en wil graag jullie reactie hierop. Alles is me te doen om de spiermassa (enigzins) te...