Recente inhoud door Ercan12

Waar slaat dat op dan ? Ik kom hier voor hulp ? Ik heb natuurlijk zelf moeite gedaan wat denk je zelf maar ik heb begrepen dat je goed moet eten echt goed om de 2 uur eten vol met eiwitten koolhydraten maar su[pplementen als wieght gainer of shake is ook wel goed helpt gewoon met het eten. Ik...

Hallo iedereen Ik zal als eerste mezelf ff voorstellen ikben Ercan ben 17 jaar oud en ben al jaartje aan het trainen half jaartje echt serieus. Ik fitness bij FitForFree maar zoals jullie weten is het niet echt super daar. Maar dat terzijde, mijn vraag was of iemand voor mij een...