Recente inhoud door ericj

Bedankt voor jullie reacties, ik ga een voedingsschema nemen en goed kijken naar de uitvoering. Wat voor schema lijkt jullie daarvoor geschikt ?

Hallo allemaal, Ik ben sinds 2 maanden aan het trainen, ben door ziekte veel afgevallen en wil weer aankomen en groter worden. Op dit moment ben ik 1.76 en weeg ik 57 kilo. Ik had een vraag over mijn schema's, ik ben begonnen met onderstaand full body schema. Dit heb ik een maand gedaan (3...