Recente inhoud door escadaajuste

Mijn excuus haha bedoelde meer met gemiddeld per week :D ---------- Toegevoegd om 15:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:38 ---------- Ik probeer ook elke keer die cardio weer te skippen, maar ik heb vooral de afgelopen 3 weken een afkeur gekregen voor de sportschool waar...

Ooit begonnen met afvallen, ik ben toen 15 kilo kwijt geraakt waar nu weer 5 kilo bij zit (ivm meer/beter eten en krachttraining) Nu zit ik met het probleem, dat ik niet kan berekenen wat ik nu zo dagelijks nodig heb. Ik eet 6 tot 8x per dag waarvan ik gemiddeld per week maar rond de 1500...