Recente inhoud door f3arl3ss

dus ik ging weer eens naar de sportschool .. rippetoe squats: 25 kilo exlusief stang( ik weet de gewicht van de stang niet) het is van technogym... ging goed volgende week deze waarde aanhouden en dan weer verhogen Standing miltary press: 15 kilo exclusief stang. viel zwaar tegen ik zou graag...

ik had een vraagje ik heb een pot whey die over datum is geraakt (ivm ramadan) is het wel handig om het nu nog in te nemen......ik heb hem van de Tuinen zo een paarse pot... Dank jullie alvast

ik bedoel waarmee kan ik een goed begin zetten

klopt ik doe het op zo een squatrek van technogym met beveiliging( je kan die stang niet los halen) omdat ik eerste keer weer ging na een 3 maanden ben ik laag begonnen dus 7,5kg aan beide kanten exclusief stang... aan de squats ga ik elke keer proberen 1 kilo aan beide kanten toe te voegen...

na een lange tijd weer naar sportschool geweest en van plan daar aan te houden.... ik doe rippetoe maar ik weet niet of ik dit zo goed heb gedaan.... Squats heb ik zo gedaan: 2x5xbar 1x5x10 1x3x14 1x2x14 3x5x14 benchpress: 3x5x20 deadlift 1x5x 20 verder zou ik ook willen...

vandaag naar gym geweest Squats heb ik zo gedaan: 2x5xbar 1x5x10 1x3x14 1x2x14 3x5x14 benchpress: 3x5x20 deadlift 1x5x 20 ik weet niet of k het zo goed doe volgens rippetoe...

ga ik doen maar maakt het uit als je begint met laag gewicht met de oefeningen van rippetoe ....zegmaar bp 20kilo en military press bijv 10kg enz

dus rippetoe beste optie ....maar ik begrijp rippetoe niet egt.....vanaf welke gewicht ik moet beginnen met bijv. bp en deadlift......of military press....

ik weeg rond de 60 kilo bij 1.75m. dat is niet erg veel en ik wil graag rond de 70 a 75 kilo wegen. ik ga vanaf volgende week strak naar sport school. 3 dagen in de week. Maar ik weet niet welke schema ik moet volgen om zo goed mogelijk resultaat te halen. ik dacht aan rippetoe of fullbody of...

hallo mensen, klein vraagje....misschien overbodig.....maar jah het is beter dat je een vraag stelt dan dat je hem niet stelt.... Vraag: kun je met mass mutant 2.27kg ....in een maand 5 kilo aankomen?(naast je dagelijks voeding) alvast bedankt en excuses als ik dom overkom....

Oke dan weet dat ook weer.......nog een vraagje over deadlift: als je zakt moet je die bar ...op grond leggen.....of moet je die op net niet op de grond leggen en zo de beweging herhalen?

@MironT: Jah klopt maar ik ga ook niet minder eten hierop......ik ga dat als extra gebruiken....en kan het ook trouwens tijdens de training? die shakes Nog een klein vraagje erbij.. zou 2.27 kg mutant mass genoeg zijn om ong 5 kilo aan te komen.? @CursedTalon: oke dat ga ik doorlezen.....ik zal...

@Mel: srry maar ik heb niet zoveel geld....en dit is een vande sportscholen die ik wel kan betalen en ik zit er sowieso een jaar aan vast... @Obeb: idd ik vroeg aan hem....hij keek ze vragend naar mij....zoals puss in boots in shrek:P @Jefrey: klopt ervaar ik nu @Weekendwarrior: Lukt niet...

dag mensen, ik heb vraagje......ik ben sinds kort begonnen met de schema rippetoe......iedereen kent deze wel. mijn probleem is dat ik geen ervaring heb met trainen. De oefeningen die rippetoe vereist zijn nogal hard. hiermee bedoel ik voor Deadlift en squats...mijn fitness instructeurs...