Recente inhoud door F3rd1nand

Tbh ik zelf doe nooit cardio voor of na mn krachtraining. Wat ik dan wel eens doe is een extra trainingsdag voor cardio inlassen(als ik zin heb haha)

Nice weight loss!! Goed gedaan! Vond nog een leuke topic voor je, kan je je training nog optimaler maken. =) De kenmerken van cardio training: - Tijdens je training verbrandt je een hoop calorieën - Direct na je training verbrandt je vrijwel geen calorieën meer - Je ontwikkelt zeer weinig...

Heey Dave, Net je schema ff nagerekend maar ik kom op 2369 kcal uit. Heb ik nu niet goed gerekend of jij? Hoe laat train je en hoelang? Misschien heb je aan deze link ook wat: http://www.giantpt.com/voeding-gewicht/algemeen/bereken-jouw-caloriebehoefte.html

Je weet wat ze zeggen "Voorkomen is beter dan genezen'' ;-)

Paar jaar terug waren erbij mij 3 wervels verschoven ter hoogte van mijn borstbeen, dit resulteerde in pijnlijke steken rondom het hart/borstbeen(tenminste dat was bij mij zo) 1 keer manueel therapeut en het was weer klaar :-)

Hoelang train je al in setjes van 5 x 5??

Snap dat je het vervelend vind, maar je kan gewoon niet constant week in week uit het uiterste van je lichaam vragen(Althans niet zonder te gebruiken) Op gegeven moment zul je ook zo nu en dan een herstel pauze in moeten lassen. een week waarin je wel beweegt maar gewoon laag gewicht traint of...

Idd Piewie25 je hebt helemaal gelijk!! Rekken is erg belangrijk voor de souplese van je spieren. Door trainen worden je spieren korter en dat gaat wringen en trekken dat kan je, je wel voorstellen, met als gevolg dat pezen geirriteerd raken en/of overbelast raken of in het ernstigste geval een...

Graag gedaan!!!:D

Ik heb het ook al een aantal keren gehad in de meeste gevallen gaat het vanzelf weer over met gepaste rust en voorzichtig rekken. Is waarschijnlijk gewoon een scheurtje in je spier of aanhechting. Doordat je lichaam dat probeert te herstellen, zorgt je lichaam ervoor dat je het minder kan...

Rooke: Het is wel die met AVPT toevoeging, staat er althans op. Over placebo effect kan ik absoluut niet spreken. Druk nu 100kg bp 4x ipv 2x en heb meer energie en pomp als voorheen. Na de training voelt alles KEIHARD en dat effect is niet te faken! Dag 4 dat ik het spul nu gebruik. Eerste...

Ben er net mee begonnen, ben benieuwd wat het gaat doen!! Ik heb er 32 euries voor betaald bij www.bodyenfit.nl

Ik doe altijd 12 min. crosstrainer en voor aanvang van elke oefening 1 setje laag gewicht van 15 herhaling voor ik ga knallen. Ik heb het idee dat dit het best werkt om blessures tegen te gaan.l

Allemachtig!! Net of we te lui zijn om 12 min. te cardio te doen...hahaha. Vergiftiging is een beetje overdreven! Maar te veel water drinken is absoluut niet gunstig, want je voert tegelijker tijd enorm veel belangrijke stoffen en vitaminen gelijk weer af.

Voelt de schouder in verhouding tot je andere schouder ook een beetje gloeierig/ warmer aan?? Is dit het geval is de schouder overbelast. Schaf een coldpack aan en koel regelmatig per dag 10 min. per keer dat zou de irritatie aanzienlijk moeten verminderen.