Recente inhoud door Fabio25

haha wakkie :D bedankt voor je reactie !!!

Kan je wat duidelijker zijn begrijp je niet goed :p

Ben nu de laaste tijd per week 2x dezelfde spiergroepen aan het trainen mijn vraag is nu als je hieruit goede resultaten kan uithalen en zo ja is dat dan op korte of lange termijn? wat kunnen jullie mij nog aanraden? alvast bedankt Mvg fabio

ke bedankt allemaal :)

oke bedankt voor jullie reacties nog één vraagje is het dan slim om met 5 kg te verhogen of raden jullie met minder aan ?

wanneer weet je dan wanneer het wel tijd is om te verhogen ?

Beste, Ik zou graag van jullie weten hoe jullie van gewicht verhogen , ik heb vorige maand bij het trainen van mijn biceps van 4 sets met 8 herhalingen met 15 kg overgegaan naar 4 sets met 4 herhalingen met 20 kg , nu is mijn probleem dat ik die 4 herhalingen telkens zeer moeilijk of gewoon...

Volgens kan het ook zijn dat ik nu te snel van gewicht ben verhoogd (train mijn biceps nu met 20kg en kan zeer moeilijk 4 sets met 5 reps doen ! --> kan iemand mij een goede tip geven hoe je het best van gewichten kan verhogen?)

Die last krijg ik vooral als ik mijn biceps en triceps train met een stang !

Hoi, Ik ben al een tijdje bezig met trainen (6maanden) en de laatste 2 weken bij het trainen heb ik enorm veel last van mijn ellebogen en polsen, weten jullie wat de oorzaak ervan kan zijn (misschien verkeerde oefeningen enz...) alvast bednakt Mvg Fabio