Recente inhoud door fitandfree

Dat is ook de bedoeling ik wil snel massa aankomen en probeer alles zo schoon mogelijk te bereiden weinig vet gebruiken etc. ---------- Toegevoegd om 16:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:56 ---------- Ik vind een schema voor mij persoonlijker handiger zodat ik een...

Hoeveel koolhydraten raad jy aan dan? ---------- Toegevoegd om 14:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:23 ---------- Ongekookt afgewogen heb voedingswaarde tabel gebruikt ---------- Toegevoegd om 14:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:25 ----------...

Hallo allemaal ik ben nieuw hier op dit forum en wil graag wat tips met betrekking tot mijn voedingsplan. Ik ben hier nog niet aan begonnen maar zou graag willen weten of dit een goed schema is. Ik ben 1.75 en weeg 70 kg train al een jaartje nu maar nooit echt serieus. Wil hier verandering in...