Recente inhoud door fitnes16

Ik had een vraag, kan je rijst koken en kip bakken en dan in zakjes doen en invriezen? Zodat je voor een week ongeveer elke dag rijst en kip hebt? En hoe doe je dat dan precies? Je kookt/bakt je hoeveelheid rijst en kip. Verdeelt het in 7 zakjes. En die doe je in de vriezer? Elke avond haal je...

Hallo, Ik ben nieuw hier. En vroeg me af of mijn voedingsschema goed is. Mijn doel is aan te komen maar wel droog blijven. Hoop dat jullie me nog wat tips kunnen geven en me kunnen helpen om mijn voeding te verbeteren. 7:30 -5 volle lepels havervlokken met schaaltje magere yoghurt en een...