Recente inhoud door Flashyy

Klopt ;)

4500kcal zo ongeveer

Klopt, maar ik bedoel de waardes die onder de producten zijn gezet. Ik vind het maar lastig aflezen zoals het daar staat. :p

Ik kan me er eigenlijk geen wijs uit. Misschien is het handiger als je alle waardes aangeeft als E: (aantal) K: (aantal) V: (aantal).

Mijn onderhoud is een slordige 3100 calorieën. Ik had het plan om eens zwaar te bulken om te zien hoe stevig ik kan worden gedurende de komende 6-9 maanden. Daarna uiteraard wel een flinke cut! ---------- Toegevoegd om 18:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:03 ----------...

Waardes zijn toegvoegd!

Hee mensen, Ik heb mezelf eens bezig gehouden met een voedingsschema, aan jullie de vraag of je suggesties hebt! Het betreft een bulk dieet van zo rond de 4500kcal. Ontbijt: - 100gr havermout - 30gr whey - 1 banaan - 400ml amandelmelk  - 2 Omega-3 capsules - 1 Multi-vitamine (VM75) E: 47.5...

Volgens mij kan je de kuur het beste gewoon afmaken, een trainingsmaat van mij kreeg ook al redelijk vroeg last van gyno. Zijn klachten zijn allemaal verdwenen overigens. Dus pak gewoon week 10-14 nolvadex. Je kan ook nog arimidex erbij pakken als je progressie van de gyno wilt...

Ik ga zeker loggen ja ;)

Het is mijn doel om 10kg spiermassa aan te komen, of dit haalbaar is weet ik nog niet maar ik ga er mijn best voor doen. Ook wil ik mijn BF% onder de 9% houden. Dieet en trainingsschema zijn dik in orde dus daar hoef ik me geen zorgen over te maken.

Hallo, Over zo'n 3 weekjes ben ik weer jarig (22) en ik zit eraan te denken om mezelf te trakteren op een kuurtje. Ik train sinds mijn 15e, en heb mezelf eigenlijk al gauw verdiept in het gebruik van AAS. Ik heb bewust gewacht met het gebruik, mede omdat ik nog in de groei zat, ik woonde nog...