Recente inhoud door Fremen

Dat was inderdaad alleen mijn schema van gister (borst dag) vandaag+komende dagen zal ik posten wat ik dan gedaan heb.

Bankdrukken: 12x 50 12x 50 6x 80 2x 90 1x 105 1x 115 10x 80 Schuindrukken: 12x 40 10x 50 6x 60 6x 70 Daarbij nog drukken met machine(naar voren toe) met opwarming van +- 60kg en dan opgaan t/m 10x 100kg (ligt aan de dag hoe ik me voel, hoe ver ik ga) Dan een mix van...