Recente inhoud door fume

Beter magere kwark of volle kwark, qua voedingsstoffen?

Ik wil vanaf vandaag meer gaan eten. Ik denk dat ik het zo ga doen: 10 bruine boterhammen per dag (veel kipfilet, pindakaas) 1-2 liter melk 2 bananen avondmaaltijd en als het lukt ook nog wat kip (vleugeltjes ofzo) En hierbij zo'n 3-4 dagen per week hard gaan trainen. Zou ik op deze manier...

tips/comments?

..