Recente inhoud door Gengar

Op hoeveel zouden jullie dan bulken in mijn situatie?

Heb alles in een excelbestandje gezet en wat extra toegevoegd om te eten tussen 8 en 12.

Ik weeg nu 49 kg en ben 1m 73 groot. Omdat ik beu ben om als klein ventje aangekeken te worden heb ik besloten om de boel om te gooien. Ik was vroeger skinny fat en heb een lange tijd aan cardio gedaan waardoor ik nog smaller ben geworden. Mijn onderhoud ligt op 1970 kcal en zoals ik...

Ik ben een man en weeg momenteel 49 kg voor 1m73. Ik ben herstellende van een eetstoornis, ik heb de laatste jaar eten ontzegt, beginnen doorslaan met kcal tellen, terwijl ik drie jaar geleden heel toegewijd begon met krachttraining en voedingsschema's maar nu weet ik het eventjes niet meer. Ik...