Recente inhoud door geoffr

Dagelijkse behoefte koolhydraten: 433 gram is dat dan fout berekend ?

Ok ben nu ook juist noten gaan halen heb gehoort dat er wat te weining vetten in men schema zaten . vind jij het nodig om nog een maaltijd te nemen om 15:00 ? want ik ga nu ineens van 12:00 naar 17:00 , maar gaat dat want neem ik dan niet te veel caloriën op?

Hey iedereen ik ben sinds 2 maand fanatiek bezig met powertraining, daarvoor heb ik enkele maanden wat liggen aankloten. Ik probeer op men eten te letten en neem 2 maal per dag een "whey eitwit shake" en eet 250 gr magere kwark voort slapen gaan. Het is me wel duidelijk geworden dat ik een...

dan benen bv op dinsdag ? en men armen mss apart pakken op donderdag ?

meer on topic graag ---------- Toegevoegd om 19:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:51 ---------- wie zegt dat ik mij bezig hou met tektonic ??? en dan zou dat zo zijn ieders zijn sT ? mss loop jij met vetig lang haar rond en een zwarte losse jeans jou keus ;)

Nog andere tips buiten het benen trainen ?

Ik ben een typishe bovenkant jonge :o , ik vind de rest van men lijf nog niet echt heel ver ontwikkeld dus ben alleen van plan de benen aan te pakken waneer het echt nodig is .

Hey iedereen ik ben nieuw op dit forum , Ik ben 2 maanden geleden deftig begonnen met powertraining. Klein overzicht van mijn schema: MA:rug-tricep RUG oefeningen -Seated Cable Rows -Wide-Grip Pulldowns Behind The Neck -Lying T-Bar Row TRICEPS oefeningen -Tricep Dumbbell Kickback -Dumbbell...