Recente inhoud door gespierde MoFo

dat lukt makkelijk bij mij hoor :P. word er wel tijdelijk erg vol van.:o

:) lijkt mij ook wel leuk om de marine te zitten... daar krijg je pas echt kracht volgens mij :cool: na 2 maanden zulke armen, damn dan groeien ze wel snel zeg :D

owja en je kan beter elke dag of of 2 daggies vrij ofzo en dan doe je elke dag een ander spiergroep. bijv. maandag biceps+abs dinsdag triceps+borst woensdag schouders+benen enz.

ja je heb aardige vormen bij je armen en schouders, ziet er wel goed uit ;). maar heb je trainings schema niet. stuur die ook eens. Je moet gewoon zoveel mogelijk bruin brood nemen, pindakaas is altijd goed ;).

ja alles is goed aan je maar 1 ding bevalt me niet. ik zie op je plaatje een ajex t-shirt, doe me een lol;)

waar ken je die log vinden dan?

als je 2 x 15 doet wat bouw je dan op?