Recente inhoud door Hasert

Iemand antwoord op mn bovenstaande vraag misschien??

Hoe zit het met de spiermassa die ik opbouw,als ik die meer opbouw dan afval,kom ik juist aan op gewicht of klopt dit niet? en meestal deed ik eerst 45-60 min cardio daarna kracht,maar zal het eens andersom uit proberen :)

oke bedankt voor de informatie

Heeft iemand voor mij een goede voedings-schema?

Mijn schema: Cardio - Fiets Cardio - loopband Cardio - Roei-apparaat Bovenbenen - TG Leg Press Borst - TG Chest press,Wide Grip Bovenrug - TG Vertical traction width Bovenrug - TG Low row Biceps - TG Arm curl Triceps - TG Arm extension Onderrug - TG Lower back Buik - TG Abdominal crunch Buik -...

Hallo iedereen, Ik zal me even voorstellen, Mijn naam is Jeffrey Ik ben 17 jaar,en ik kom uit Gelderland. Sinds een aantal dagen ben ik lid van dit forum,en ik zou graag wat informatie en tips ontvangen. Mijn probleem is ik heb iets overgewicht. Ik heb een paar dagen geleden een...