Recente inhoud door Hillbird

Creatine en caffeine Wat weten jullie van creatine inname icm caffeine. Is dit werkelijk een slechte/ minder effectieve combinatie?

bedankt voor jullie reacties ! ;) als het 2 uur lang duurt dan komt dat omdat je wat meer ouwehoert in de sportschool. eet geen jam meer en brinta als ontbijt. ben zelf idd ook ectomorph....alhoewel ik niet heel veel moeite heb met het aanmaken van nieuwe spiermassa(wat weer kenmerkend is voor...

Beste lezer, ik ben nieuw op dit forum en wil graag advies over mijn voeding. Ben al een aantal jaar bezig met fitness en heb al wat bereikt, maar wil meer progressie boeken. Ik hoop dat onderstaande info voldoende is voor een goed advies. geslacht: man lengte: 1.81 m gewicht: 73 kg...