Recente inhoud door hoihoih

Richtlijn vet ongeveer 60? Richtlijn carbs? 200 ongeveer aanhouden?

Hallo Allemaal, Ik wil graag even vragen of dit de juiste verhouding is om te cutten, gezien ik veel lees dat je erg laag in KH moet gaan en soms ook lees dat je 50/30/20 ong moet aanhouden. Ik ben 19 jaar, weeg 80 kg en heb 22% vet Onderhoud= 2663 kcal Voeding: 2057 kcal 196g e 235g k 42g...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw, maar heb me wel al redelijk ingelezen in heel veel dingen. (1,77 80kg 22% 19jr) Vorige week ben ik begonnen met trainen en eten om gewicht te verliezen (Complete levensstijlverandering) Over een dag zijn de voedingswaarden: 58 g vet, 168 g carbs, 170 g eiwit 1944...