Recente inhoud door I Ball

Variatie idd, doe bijv. ook kipfilet, kaas of een eitje op je brood. Mischien kan je 1 brood maaltijd vervangen door rijst (koud of warm) met vis en groente ofso. Succes iig. :)

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-op-bijv-sonja-bakker-106954/ Heb je dit topic over Sonja Bakker al gelezen? Denk het niet ;) . Denk dat je ipv. dat boek van haar beter het E-book Burn the Fat, Feed the Muscle kan gaan lezen.. Kijk trouwens uit dat je niet te veel cardio...

@elmo: Bedankt voor de tips, al dat brood beviel me zelf eigenlijk ook niet zo. Ik heb nu men eerste en derde maaltijd vervangen door brinta en rijst. Verder nog wat andere dingetjes veranderd, volgens zit er nu al wat meer variatie in.

Inmiddels wat aangepast na de tips van elmo Na een tijdje op het forum te hebben rond gekeken en flink wat dingen heb toegepast die ik hier heb geleerd wilde ik graag wat advies van jullie. Het laatste half jaar probeerde ik dmv. Mijn calorieën te minderen snel af te vallen. Op het...