Recente inhoud door jairs

Oke, het leek/lijkt vanaf de foto een beetje op gyno. Je kan op internet foto's en info zoeken en daarmee gaan vergelijken.

Het lijkt op de foto eigenlijk wel of je gynaecomastie hebt. Dat is borstvorming bij jongens. Het lijkt namelijk of je daar vergrote borst klieren hebt zitten. Doet het pijn als je op je borst drukt bijvoorbeeld? Bij gynaecomastie zijn namelijk je borstklieren een beetje vergroot. Ik weet niet...

Oke, ik moet dus 2450 kcal gaan eten (TDEE+10%). Ik ga maandag meteen bezig met een simpel voedingsschema. Dumbells lijken mij inderdaad wel een goede optie. Ik kan daar goed mijn buik- en borstspieren mee trainen, maar ook beenspieren,schouderspieren, rugspieren, biceps en triceps. Het is...

ja, is wel een goeie. Ik denk dat ik wel naar de sportschool ga ja. Ik zat alleen te denken aan gewichten, maar daar kun dus je niet echt buikspieroefeningen mee doen. Ik ga nu meer informatie over bulken opzoeken. Ik kan dus door blijven trainen tijdens het bulken? En ik moet dus mijn TDEE +20%...

Ik heb dan nog wel weer een vraag, kan je blijven cutten tijdens het bulken? En inderdaad gewichten zijn erg duur, ik moet daar nog wel even over na denken, maar na 2 jaar trainen heb je het er al wel uit ten opzichte van de sportschool. Ook is het denk ik wel extra motivatie omdat je je geld er...

Hallo jongens, Ik ben net begonnen met trainen. Ik heb hier al een klein beetje rond gekeken, maar ik hoop dat ik een paar dingen goed begrijp. Ik ben 16 jaar en weeg 57 kilo en ben 181 cm lang Mijn lichaamsvet is rond de 8%? (uitgerekend via internet, ga niet naar de sportschool) Mijn...