Recente inhoud door Jako1212

Ben benieuwd naar de line up..

en koert Gefeliciteerd maatje eindelijk en vediend !!

weet je wat ik grappig vind .. In de klasse boven 90 kg 3 Juney Verhey 4 Sietze Lebbing En bij de masters versloeg sietze lebbing ..Juney .... Erg raar ...Snelle revance zeg maar ..

Wat een droplul zeg.. <Oet je doen als je af wil vallen veel brood en aardappels zoveel als je kan hahaha met pindakaas... Lolbroek En jij doet wedstrijden??? M n reet ;)

En je zou veel kolhydrathen moeten eten ..Das pas onzin !! Jullie kunnen beter op een ander forum gaan zitten haha

Tjonge jonge wat een gebabbel over mensen die het beter weten ! Als je nog niet onbeten hebt pak je gelijk je reserves aan... dus 30 min s ochtends staat gelijk aan 45 min op de dag als je al gegeten heb ...

Je hebt olie basis omdat dat depots vormt in je lichaam en de werking dus langer stanhoud (over het algemeen) Dan water basis want water wordt sneller opgenomen en verwerkt door het lichaam

Tja wat zal ik zeggen hahaha IK sta dr ook tussen ... ;) +85kg internationaal

KOm maar op met die karma power haha

Alleen s ochtends ontbijten met koolhydrathen Hoelang ben je man/vrouw? OKe voorbeeld van je dag! S ochtends opstaan fatburners nemen (bijv fatreleasers van preformance) dan gelijk je cardio doen 30-60 min flink doorwandelen.. Hoeft geen rennen te zijn. Het gaat om een constante hartslag...

Tja... Je zal ook wel erg pissig zijn geweest en dronken ??? Maar goed als je getuigen hebt dan kan je toch aangifte doen van mishandeling zeker als je bent gebeten door een hond ..Zou ik niet nemen... Gr.

Gooi die koolhydrathen wat omlaag en je eiwitten omhoog.... En idd op nuchtere maag cardio dan pas eten.

Hey daar, Het beste is om op je koolhydrathen te letten, snoepen te vermijden. Dus dwz. weinig aardappels,brood , rijst en pasta. Veel kip , vlees, groenten en fruit. Daarnaast kan je het beste lopen op 6 km per uur.. Voor een constante verbranding das dus niet rennen maar flink...