frutenier
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 okt 2006
- Berichten
- 820
- Waardering
- 1
Hoe krijg je vet rond buik weg?
- Topic starter Star atlatic
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45
- Weergaven 6.134
- Volgers 11
stinovica
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2007
- Berichten
- 299
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
lol is dit serieus?
zo ja, ga voor mp3 vragen niet hier komen, vraag et maar aan je vriendinnetjes
en om vet weg te krijgen op jou leeftijd, zou ik gwoon een paar keer per week gaan hardlopen.
veel sportscholen laten geen kinderen toe...
probeer gwoon te zweten als een gek door te bwegen.
dus niet door je verwarming aan te zetten.
zet dan maar je nieuwe mp3 aan en ga wat mij betreft elke dag 1 uur aan 1 stuk door dansen, leer je dat ook meteen.
zo ja, ga voor mp3 vragen niet hier komen, vraag et maar aan je vriendinnetjes
en om vet weg te krijgen op jou leeftijd, zou ik gwoon een paar keer per week gaan hardlopen.
veel sportscholen laten geen kinderen toe...
probeer gwoon te zweten als een gek door te bwegen.
dus niet door je verwarming aan te zetten.
zet dan maar je nieuwe mp3 aan en ga wat mij betreft elke dag 1 uur aan 1 stuk door dansen, leer je dat ook meteen.
stinovica
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2007
- Berichten
- 299
- Waardering
- 0
JvR90
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2007
- Berichten
- 6.209
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
dat met die kleding is alleen nuttig voor sporters die voor een wedstrijd ff snel zo licht mogelijk moeten zijn. Of voor iemand die aan Mr. O mee doet, zodat hij er zo droog mogelijk uit ziet. Maar Dat vocht komt weer terug na een tijdje.
handig als je dood wilt gaan tijdens het trainen.
usmanakram
Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2007
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
laatste paar kilo's
voor die laatste paar kilo's. wat ik doe is
maandag: kracht
dinsdag: cardio
woensdag:kracht
donderdag: cardio
vrijdag:kracht
zaterdag: cardio
me vraagis nou hoor ik bij de cardio, die ik ongeveer een uurtje doe, lichtere tempo te pakken of hogere tempo? dus ff kijken bij mij is dat, heartrate 128 of heartrate 153 ofzo.
om dus zo weinig mogelijk spier te verliezen, en zoveel mogelijk vet
voor die laatste paar kilo's. wat ik doe is
maandag: kracht
dinsdag: cardio
woensdag:kracht
donderdag: cardio
vrijdag:kracht
zaterdag: cardio
me vraagis nou hoor ik bij de cardio, die ik ongeveer een uurtje doe, lichtere tempo te pakken of hogere tempo? dus ff kijken bij mij is dat, heartrate 128 of heartrate 153 ofzo.
om dus zo weinig mogelijk spier te verliezen, en zoveel mogelijk vet
Hey daar,
Het beste is om op je koolhydrathen te letten, snoepen te vermijden. Dus dwz. weinig aardappels,brood , rijst en pasta.
Veel kip , vlees, groenten en fruit.
Daarnaast kan je het beste lopen op 6 km per uur.. Voor een constante verbranding das dus niet rennen maar flink doorwandelen.
Je kan dit het beste doen op nuchtere maag 30-60 min en daarna pas eten.
Let wel op dat je zeker 5 keer per dag eet en s ochtends wel wat koolhydrathen neemt om je stofwisseling op gang te krijgen.
om de 2-3 uur eten.. en veel drinken ( 3liter per dag water)
Het beste is om op je koolhydrathen te letten, snoepen te vermijden. Dus dwz. weinig aardappels,brood , rijst en pasta.
Veel kip , vlees, groenten en fruit.
Daarnaast kan je het beste lopen op 6 km per uur.. Voor een constante verbranding das dus niet rennen maar flink doorwandelen.
Je kan dit het beste doen op nuchtere maag 30-60 min en daarna pas eten.
Let wel op dat je zeker 5 keer per dag eet en s ochtends wel wat koolhydrathen neemt om je stofwisseling op gang te krijgen.
om de 2-3 uur eten.. en veel drinken ( 3liter per dag water)
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
Donker bruin volkorenbrood is juist goed en aardappelen mag je zeker eten zoveel je wil.
Ariane1991
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2007
- Berichten
- 989
- Waardering
- 2
Volstrekt onjuist. Hoe harder je gaat, hoe meer vet, koolhydraten en totaal kcals je verbrandt. Pas boven de 80% hartslag gaat de vetverbranding omlaag, maar totaal kcals verbruik gaat nog omhoog, en dat is wat telt voor vetmassaverlies.
Sporten op nuchtere maag = katabool sporten = eiwitafbraak. Je hebt veel meer aan gevoed trainen: gaat lekkerder, je kan meer dus je doet meer, kcals verbruik is dus hoger en je hebt meer trainingsresultaat.
- Lid sinds
- 25 mrt 2004
- Berichten
- 14.298
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 17%
als je echt een ochendmens bent..35-40min cardio op nuchtere maag...doe ik zelf ook en het werkt echt. al is het een ellende om dr 's morgen uit te komen en drna nog naar college en 's avonds weer krachttraining
Als ik dat niet red dan doe ik het zowiezo NA me krachttraining als me glycogeenreserves grotendeels leeg zijn a.g.v KT
alles staat en valt met je voeding, neem dr goeie supps bij en hou je progressie bij
Als ik dat niet red dan doe ik het zowiezo NA me krachttraining als me glycogeenreserves grotendeels leeg zijn a.g.v KTalles staat en valt met je voeding, neem dr goeie supps bij en hou je progressie bij
Wat een droplul zeg..
<Oet je doen als je af wil vallen veel brood en aardappels zoveel als je kan hahaha
met pindakaas...
Lolbroek
En jij doet wedstrijden
M n reet 
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
Wat een droplul zeg..
<Oet je doen als je af wil vallen veel brood en aardappels zoveel als je kan hahaha
met pindakaas...
Lolbroek
En jij doet wedstrijden
Hey kijk, het is weer zo'n gefrustreerd computer nerdje die hier de arrogante internet superman komt uithangen. Kom je je frustatie hier weer uitwerken op ons omdat je pappa je poepgaatje terug heeft uitgeboord ?
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
maar ik weet niet met wie ik het eens moet zijn. aardappelen=zetmeel en daar kan je bij een grote hoeveelheid toch dikker van worden, heb ook wel eens horen zeggen dat brood ietwat vocht kan vasthouden. net als zuivelproducten. dus om het nou te eten wat je wil?
kan het fout hebben hoor, maar hoor dan graag het goede antwoord!
learning = fun!
- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.651
- Waardering
- 71.567
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
interval
