Recente inhoud door Janvdtuin

Bedankt voor je reactie! :) Jammer, wat is er mis met dat schema dan? Ik ben wel benieuwd, dan kan ik misschien er nog wat van leren. Ik heb alles even gegoogled en het Phul schema lijkt me wel geschikt om te doen. Dit P.H.U.L. schema heb ik gevonden op internet, is dit goed? : Maandag Upper...

Ontbijten zal ik inderdaad even goed op letten, het gebeurt wel eens dat ik me verslaap en weinig tijd heb voor ontbijt.. En de quote stelt me wel gerust haha :) Wat hete eten betreft: ik fiets elke dag in totaal 24 km naar school, daarmee verbrand ik dus ook kcal, moet ik die er weer extra...

Ik heb veel informatie opgezocht, en ben tot het volgende schema gekomen: Maandag: Borst, lats, traps, schouders en armen seated chest fly machine 3 x 10 lat pulldown op borst (of toch achter nek?) 3x10 lat pulldown met wide grip voor traps (?) 3x10 dumbbell shoulder press 3x10 barbell...

Ik denk weer veel te moeilijk, ik ga het om de week doen :) Eten probeer ik op te letten, shakes etc heb ik niet, maar ik eet op school bruin brood met met vlees, geen snoep/vette dingen etc, en tussen de lessen door eet ik nootjes.. 's avonds is eigenlijk een beetje wat mijn vader die dag...

Ik heb hier al eens wat over gelezen, maar stond er niet bij stil, goed idee! Kan ik dan 2 dagen in de week UB doen en 1 dag LB doen? Of is 2x UB en 2x LB beter? En moet ik dan zo doorgaan, dus elke dag andere oefeningen, of moet ik een schema maken waarin ik specifiek voor mijn trainingsdagen...

Hallo, Ik doe nu ongeveer 1 maand aan fitness, ik heb een onbeperkt lidmaatschap dus ik kan 6 keer in de week trainen, zondag is de sportschool dicht. Ik heb nu een paar keer met andere (meer gevordere) mensen mee getraind, en dit ging goed. Ik wil echter niet meer afhankelijk zijn van...

Hallo, Mijn naam is Jan, ik ben 15 jaar, 1.85m en weeg ongeveer 68 kg, ik wil binnenkort me graag inschrijven bij een sportschool en heb een aantal vragen; - Is het op mijn leeftijd gezond om te beginnen met krachttraining? - Hoe snel is resultaat te zien? Ik wil graag mijn hele lichaam...