Recente inhoud door Jappee

heb net een sample gebruikt, kon meer gewicht pakken, meer herhalingen, en steeds goede uitvoering !! met daarop een lekkere pump :p ben van plan om een pot aan te schaffen !

Maandag: rug Dumbbell Row Barbell Row Seated High Row Straight Arm Pulldown Machine Pulldown Deadlift Dinsdag: borst Bench of Dumbbell Press Incline Dumbbell Fly Vertical Bench Machine Cross over Donderdag: benen Squat Stiff-legged Deadlift Lunge Leg Curl Leg Extension Seated Calf...

hej allemaal, Over een paar weken ben ik van plan om animal stak te gebruiken. Nu zou ik graag wat info/advies hebben over een geschikt trainingschema. Maakt dit niet uit, zis het aantal sets belangrijk, aantal reps? Laat mij iets weten, ook als je ervaring hebt met animal stak, positief of...