Recente inhoud door Jayh92

Lief van jou (L) Hou ook van jou! Flix bedankt voor je aanvulling!

Ik wil zo weinig mogelijke vetten naar binnen gooien. Zodat eerst mijn eigen vet aangepakt wordt door mijn lichaam.

Dit is mijn voedingsschema. Iemand nog tips? [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar] [Link niet meer beschikbaar] [Link niet meer beschikbaar]

Ik heb zelf wel al voldoende spiermassa en zwaar getraint in het afgelopen jaar. Mijn doel is met name om vet te verliezen zodat ik daarna op de juiste manier nog meer spiermassa kan opbouwen. Maar ik heb ergens gelezen dat je tijdens de cut niet al te veel Kholyiess binnen moet krijgen...

Ik ben momenteel bezig met opstellen van een cutting schema voor mij zelf. Ik moet rond de 2500 a 2600 calorieën zitten. Is er voor de CUT ook een speciaal percentage wat je aan moet houden als het om KH EI of VET gaat? Moet het KH gehaalte laag zijn en het EI gedeelde juist hoger? Dit zijn de...

Wat zijn goede verhoudingen in percentage van Eiwitten kholys en vet?

Zo ik leef nog steeds. Helaas heb ik het momenteel iets te druk met de studie en kom ik amper aan trainen toe. Ik moet ook maar eens een nieuwe voedingsschema maken. Momenteel schommel ik rond de 85 kilo... met een vetpercentage van 19%!!! Dit moet natuurlijk veel lager worden, want ik kan mijn...

Het maken van een goede voedinsschema blijf ik maar lastig vinden :(

Helemaal met prestigio eens.

Ergens gelezen denk ik. ---------- Post toegevoegd Mon 8 Oct 2012 om 21:21 ---------- Maar klopt het wel dat ik tussen de 2000 a 2200 calorieën nodig heb op een dag?

Goedemorgen DBB'ers, Begin van dit jaar woog ik maar liefst 98 a 96kg. Momenteel weeg ik rond de 83 en 81kg. Lekker veel gewicht verloren, maar helaas ben ik bang dat ik ook wat spierweefsel heb verloren. Aangezien ik met 15KG verlies toch nog steeds het nodige vet om mijn buik heb. Dit wil...

[/url] Oké, moet ik nou 20 procent verlagen van mijn onderhoud of van mijn bmr? Want als je wilt afvallen dan moet je toch tussen de 20 a 30 procent van je calorieën behoefte verlagen?

Ik snap die calorieën berekening ook niet goed! Want als ik dat uitreken dan kom heb ik maar 1900 calorieën nodig. 81 kilo 175cm 20 jaar.

Wat is de beste manier om buikvet te verliezen?

@kedoetookmee bedankt voor je informatie! Maar ik eet nu voldoende... maar ik wil gewoon niet te veel koolhydraten binnen krijgen omdat ik te veel vet vast houd als ik koolhydraten eet. Dan kan ik heel extreem trainen maar krijg het er dan met moeite af. Helaas heb ik nu een maand niet kunnen...