Recente inhoud door jbisselink

Thanx!

Heb nog niet echt een eetschema gemaakt, ben er mee bezig. Op dit moment weeg ik 132kg met een vetpercentage van 24,3% bij een lengte van 1.97m. Ik vraag me dan ook af of ik niet beter Leangainer kan gebruiken? En mocht iemand tips hebben, die zijn van harte welkom!

Ik heb als advies gekregen om een uur voor de training een Weightgainer te gebruiken. Deze dient dan als brandstof. Ik neem deze dan op het werk en ga dan direct uit mijn werk trainen. Na het trainen eet ik dan vaak licht (alleen groenten). Echter, ik lees dat je de Weightgainer eigenlijk na...