Recente inhoud door jermoetlean

dankje wel voor je reactie! maar als ik op dit gewicht (117) krachttraining doe word ik dan geen beest? dat wil ik absoluut niet ik persoonlijk vindt dat niet mooi,beetje strak is voor mij genoeg

meer cardio? je moet wel verbranden... lekker fietsen op zo een fiets en lekker krachttraining erbij.. zo eerst krachttraining daarna fietsen.. werkte toen goed voor mij.. alleen ik wil dus te weten komen of je dat kan combineren krachttraining en cardio en genoeg afvalt..

en nu lees je niet goed..

17 jaar.. ik begrijp het al te goed nu je reactie.. waarom iemand verbeteren die niet weet waar die het over weet? en juist advies vraagt hier.. haal je er iets uit?

maar kan ik 20m spiermassa doen?zwaar ofzo?en 40 m cardio val ik dan alsnog genoeg af? gr jermaine

hallo midg, ik heb het gelezen en dit is meer als je spiermasse wilt opbouwen toch? of heb ik het mis en verkeerd gelezen?haha

goedemiddag, forum.. ik ben 23 (bijna 24 in aug) mijn lengte is ongeveer : 1.83/85 ik weeg 117k.. en dat is natuurlijk veelste zwaar! vorige jaar woog ik 105kilo en ging toen een dieet volgen (dieetshakes) dus ik at alleen nog maar dieetshakes en een proteine bar elke dag, en trainde...