Recente inhoud door jong-body-man

laat die gainerseerst zitten je bent nog maar 17 zorg eerst dat je goedgetekent bent en dat alles hard is en pak dan is een gaier met wat creatine ofzo als je jaar of 19 - 20 bent en net als iemand anders hier all zei verdeel je spiergroepen over de week doe niet alle spiergroepen op 1 dag ;)...

creatine word minimaal aangemaakt in eigen lichaam wat je all binnenkrijgt aan creatine is het meeste van roodvlees of suplementen zoon 97% van je creatine komt uit je eten

door langere tijd niet te eten gaat je lichaam juist in een spaarstand ik studeer voor dieetist nu en wat je nu zegt is simpelweg onzin hoe langer de tijd tussen de volgende maaltijd hoe minder voedingstoffen je lichaam heeft om zichzelf te onderhouden en hoe meer het gaat vasthouden de volgende...

het is 1 van de weinig wetenschapelijk bewezen feiten op het gebied van bodybuilding dat als je , je eten verpsreid over 6 maaltijden je stofwisseling beter en snelwerkt en dat shakes en dergelijke dus ook beter opgenomen worden en alle nodige voedingstoffen voor een sneller spierherstel dus wat...

niet eten voor een training is hoe dan ook slecht je lichaam komt door dit soort trainingen juist in een soort van spaarstand als je daarna gaat eten gaat je lichaam de vetten en dergelijke juist sneller vasthouden en omzetten in daadwerkelijk lichaamsvet omdat je lichaam denkt dat dit nodig is...

1.71 m en 73 kg ? en dan 6 kg kwijt dat is te veel je kan zoon 2 kg boven of 2 kg onder 71 kg zitten anders heb je te weinig gewicht en die buik is wel kwijt te raken gwn veel trainen en net zoals iedereen zegt gezond eten en ga der niet vanuit dat het in een week klaar is maar neem ene paar...