Recente inhoud door joris1992

maandag: borst+schouders+biceps Dinsdag: Triceps+rug+benen Woensdag: Borst+schouders Donderdag: Biceps+rug Vrijdag: triceps+benen +elke dag buik ---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 23:25 ---------- en qua eten let ik wel op maar ik heb geen voedings schema. ik gebruik...

normle bench press en schuin omhoog 100kg ja 8x is dat zo onlogisch dan? ---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 23:20 ---------- ik ben nog niet zo lang bezig met al dit dus misschien doe ik wel wat fout maar wou gewoon graag wat meningen en misschien tips ofso

omdat?

Nou ik begon al vroeg met het verbeteren van mijn rug omdat ik ben geconstateerd met de ziekte van scheurman. een aandoening in mijn onderrug waardoor ik mijn rugspieren moest trainen om de klachten te beperken. dit heb ik ongeveer 1.5 jaar gedaan waar in ik in die 1,5 jaar ook wel andere...

ja benen lopen achter vond het vroeger altijd saai! maar zit nu met hele squad 8X100kg en halve 150kg 8x en ja die rug pose heb ik nog nooit gedaan! is even snel genomen:P ---------- Post toegevoegd Wed 7 Mar 2012 om 21:14 ---------- Barbell Bench Press 8x 100kg line Barbell Bench Press...

Ow vergeten! ben 19 jaar oud 92kg 12.7%vet

Ik ben sinds kort lid van dit forum en wou eens wat laten zien over mij zelf en wat ik heb berijkt in +-6 maanden. Dit zijn foto's van de zomervakantie(augustus) waar bijn vet% rond de 20 lag. En foto's van deze week waar ik nog 13% vet bevat.

sorry voor de late reactie jongens maar was even weg! Het ligt niet aan de houding van het bank drukken want het kwam ook voor bij pull ups en allerlei andere oefeningen. ik ben ook naar een manueel therapeut geweest en deze zei dat mijn spieren van mijn nek naar mij hoofd onwijs erg onder...

ik train nu ook ongeveer 1,5 jaar waarvan de helft serieus. ik heb sinds kort jack3d aangeschaft en merk wel dat ik wat meer energie heb lichaamelijk dan. ik train ny 2 uur ipv een uurtje. je kan het altijd eens proberen zo duur is het niet;)

ik heb een aantal maanden geleden van een op de andere dag last van pijn in mijn hoofd vanuit mijn nek als ik zware gewichten gebruik. als ik bijvoorbeeld ga bankdrukken met 80 kilo is er niets aan de hand maar zodra ik met 100 kilo ga werken krijg ik een verschrikkelijke hoofdpijn die komt...