Recente inhoud door JtotheM

Iemand die mij nog beter op weg kan helpen?

Kortom, ik krijg dus te weinig koolhydraten en vetten binnen? Wat zijn dan de stats, kcal - eiwit - koolhy - vet, die ik nodig heb om mijn doel te halen? Ik wil namelijk niet eerst op de loopband staan en vervolgens het er weer aan eten. Daarnaast wil ik ook niet eerst mijn (beetje)...

Dan denk ik dat er ergens een foutje zit. Of bij mij of bij jou. Ik ben namelijk niet supersize maar wat stevig. Dus ik denk dat je iets anders bedoelt? Qua oefeningen. Ik kan ze wel allemaal opnoemen. Maar ik denk dat, dat niet handig is. De focus ligt op het afvallen en daarnaast weet ik de...

Hallo Allemaal, Door alle verkerde informatie die ik heb ontvangen ben ik de draad kwijt wat betreft mijn voeding. De een zegt dit en de ander zegt dat. Om gek van te worden! Ik wil nu eens echt duidelijkheid over mijn voeding en wat ik wel en niet moet eten om mijn doel te behalen...

Op zich lijkt mij een pre-workout wel fijn, althans op het eerste gezicht. Overigens een fat burner zou voor mij ook wel goed zijn:p Heb je verder nog advies wat betreft een voedingsschema?:rolleyes:

Nee de kwark eet ik s'middags. En de macaroni moet dan iets minder zijn! Ik wil gewoon een goed schema hebben. Wat kun je mij vertellen over goede supplementen die ik eventueel in kan nemen? Pre-workout spul. vitaminen en fat burners? endergelijke?

Hierbij de foto's van mijn voeding op een maandag! Op die dag heb ik ook nog 1,5 gesport. Met name strenght en cardio. Volgens mij krijg ik veel te weinig voeding binnen:rolleyes:

Ik zag op de fora dit schema voorbij komen en nu heb ik het eens ingevuld wat ik gisteren op heb. Het blijkt dus dat ik circa 2100/2200 kcal per dag binnen krijg. Ik ben dus als het ware mijn spieren aan het trainen en vervolgens weer een beetje aan het opeten? Mijn Kcal kan wel eens...

Ik zag op de fora dit schema voorbij komen en nu heb ik het eens ingevuld wat ik gisteren op heb. Het blijkt dus dat ik circa 2100/2200 kcal per dag binnen krijg. Ik ben dus als het ware mijn spieren aan het trainen en vervolgens weer een beetje aan het opeten? Mijn Kcal kan wel eens...

Ik wil inderdaad gaan cutten ;) Ik zal eens een voedingsschema maken en vervolgens hier posten en kijken of ik op de goede weg zit! ---------- Post toegevoegd Tue 18 Sep 2012 om 12:13 ---------- Dat klopt, maar zoals ik aangaf is er progressie wat spiermassa betreft. Helaas zit er in...

Hallo Allemaal, Ik ben nieuw hier en hoop goede informatie te vinden die mij verder op weg kan helpen. Ik zit namelijk een beetje vast. Als eerste zal ik jullie de nodige informatie geven zodat jullie een duidelijk beeld hebben van mijn situatie. ----PERSOONLIJKE INFORMATIE----...